Galīgais kvercetīna ceļvedis

Kas ir kvercetīns?

Quercetin (117-39-5) pieder savienojumu grupai, ko sauc par flavonoīdiem. Tās ķīmiskais nosaukums ir 3, 3 ′, 4 ′, 5,7-pentahidroksiflavons. Tas ir pigments, kas dabiski pastāv daudzos dārzeņos, augļos un graudos, un ir viens no vadošajiem antioksidantiem uzturā. Kvercetīns ir pieejams arī kapsulu formā un arī pulvera veidā kā uztura bagātinātājs.

Kvercetīns (117-39-5) palīdz ķermenim apkarot kaitējumu, ko rada brīvie radikāļi, kas saistīti ar daudzām hroniskām slimībām. Tās antioksidanta īpašības palīdz arī samazināt asinsspiedienu, alerģijas simptomus un iekaisumu.

 

Kā Quercetin darbojas?

Kvercetīnam ir pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība, kas palīdz samazināt prostatas iekaisumu. Tas var kavēt citu savienojumu vai molekulu oksidāciju, jo satur polifenolu saturošu ķīmisku vielu, kas attīra brīvos radikāļus.

Tas arī kavē vai aktivizē daudzu olbaltumvielu darbību. Piemēram, tas kavē olbaltumvielu kināzes darbību, vienlaikus aktivizējot estrogēna receptorus.

Daži pētījumi liecina, ka kvercetīns var:

• Samaziniet tauku bojājumus oksidējoties
• Bloķējiet histamīna - slāpekļa savienojuma - izdalīšanos, kas maskē šūnu aktivizēšanu un ietekmē alerģiju
• Neitralizējiet ROS un brīvos radikāļus
• Palieliniet glutationa līmeni. Glutations novērš šūnu komponentu bojājumus, ko izraisa brīvie radikāļi
• Iekaisuma ceļu un vielu (ieskaitot CRP un COX-2) bloķēšana, tādējādi samazinot iekaisumu
• Palieliniet vispārējo antioksidantu līmeni asinīs
• Esiet aktīvs pret dažiem vīrusiem un baktērijām

 

Quercetin izmantot

Lai kvercetīns būtu efektīvs, tas jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma. Pat ja esat personīgi pieņēmis lēmumu to izmantot, jums jāsaņem ārsta apstiprinājums. Pirms sākat lietot kvercetīna papildinājumu, pārliecinieties, ka esat izlasījis pacienta informāciju uz brošūras, kas pievienota papildinājumam. Iepriekš uzmanīgi ievērojiet instrukcijas kvercetīna lietošana, un pārliecinieties, ka uzdodat savam veselības aprūpes sniedzējam vai ārstam visus iespējamos jautājumus.

Lai kvercetīns būtu efektīvs, pieturieties pie veselības aprūpes sniedzēja noteiktās devas - nepalieliniet vai nesamaziniet devu vai pārtrauciet lietot papildinājumu, nekonsultējoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ņemiet vērā, ka, ņemot augstu kvercetīna deva var radīt pārāk daudz stresa jūsu nierēm. Tas nozīmē, ka jums jālieto tikai noteiktā deva, lai novērstu nevajadzīgas veselības problēmas.

Kvercetīns parasti tiek lietots katru dienu, un, lai gūtu labumu no tā iedarbības, jums to vajadzētu lietot regulāri.

 

 

deva

Ja jūs nolemjat lietot kvercetīna papildinājumu, tad ieteicamā dienas deva ir 500 mg. Daži cilvēki var lietot līdz 1000 mg dienā, lai pilnībā izbaudītu kvercetīna priekšrocības. Papildinājumā var būt arī C vitamīns, bromelaīns vai jebkuras vielas, kas palīdz jūsu ķermenim efektīvi absorbēt kvercetīnu.

Indivīdam piemērota kvercetīna deva ir atkarīga no faktoriem, tostarp slimības vēstures, dzimuma un vecuma. Tāpēc, ja izvēlaties lietot kvercetīnu, jums jākonsultējas ar ārstu, veselības aprūpes sniedzēju vai farmaceitu, lai saņemtu atbilstošu padomu un devu.

 

pabalsti

Kvercetīna antioksidanta īpašības ir saistītas ar daudziem ieguvumiem veselībai. Daži no šiem kvercetīna priekšrocības ietver:

 

Kvercetīns imūno aizsardzībai

Kvercetīna lietošanai var būt pozitīva ietekme uz imūnsistēmu. Vienā pētījumā 1000 cilvēkiem tika nozīmēta 1000 mg kvercetīna deva dienā. Zāles spēja ievērojami samazināt viņu slimības dienas un saaukstēšanās simptomu smagumu.

Sportisti, kas veic izturības vingrinājumus, biežāk saslimst ar saaukstēšanos, jo parasti viņu ķermeni izsmeļ bieža stiepšanās. Tika konstatēts, ka kvercetīna deva 1000 mg dienā samazina 40 saaukstēšanās treniņu laikā apmācītu sportistu saaukstēšanās un elpceļu infekciju biežumu.

Viņiem tika ievadīts kvercetīns pēc 3 dienu intensīvas izturības vingrinājuma vingrinājumu atjaunošanās periodā, kas ilga divas nedēļas.

 

 

Kvercetīns kā pretnovecošanās līdzeklis

Pētnieki uzskata, ka kvercetīns ir “senolītisks”, jo tas var apturēt novecošanās procesu. Vienā pētījumā, kas veikts uz cilvēka ādas, tika atklāts, ka kvercetīns novērš kaitīgās novecojošās šūnas, kas ir atbildīgas par novecošanos.

Citā pētījumā tika konstatēts, ka kvercetīnam ir spēja palielināt tārpu izturību pret stresu un arī palielināt tā kalpošanas laiku. Citā pētījumā tika atklāts, ka kvercetīns palielina tārpu dzīves ilgumu par 15%, vienlaikus palielinot to spēju tikt galā ar stresu. Šo pētījumu rezultāti liecina, ka kvercetīnu var izmantot kā pretnovecošanās līdzekli.

 

Astma un alerģijas

Ja Jums ir alerģija vai ciešat no astmas, kvercetīns var būt atbilde uz jūsu problēmu. Daži cilvēki, kas to ir izmantojuši, ir ziņojuši, ka tas palīdz ar Th2 dominanci. Kvercetīns var atslābināt gludos muskuļus, kas izklāj elpceļus, tādējādi uzlabojot elpceļu plūsmu.

Ir arī atrasts, ka kvercetīns samazina alerģiju tādu pārtikas produktu dēļ kā soja, koku rieksti, gliemenes, kvieši, zivis, zemesrieksti, olas, laktoze un citi pārtikas produkti, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Vienā pētījumā ar dzīvniekiem tika atklāts, ka kvercetīns var līdzsvarot imūno reakciju un mazināt alerģiju.

Ja jūs ciešat no tuklo šūnu aktivizācijas sindroma, hiperaktīvā mastu šūna atbrīvos molekulas, piemēram, citokīnus, leikotriēnus, histamīnu un citas kaitīgas ķīmiskas vielas jūsu ķermenī. Šīs ķīmiskās vielas izraisa iekaisumu, kas līdzīgs tam, kas rodas alerģiskas reakcijas laikā.

Kvercetīns var bloķēt tuklo šūnu aktivizēšanu jūsu ķermenī, tādējādi neļaujot tām atbrīvoties no kaitīgajām ķīmiskajām vielām, kas izraisa iekaisumu.

Ja jūs ciešat no siena drudža, tas nozīmē, ka jūsu histamīna H1 receptoru gēns ir pārāk izteikts. Kad šis gēns ir pārāk izteikts, alerģijas simptomi būs smagāki. Tika atklāts, ka kvercetīns samazina H1R gēna ekspresiju, tādējādi mazinot alerģiskos simptomus.

 

var mazināt iekaisumu

Iekaisumu izraisa brīvie radikāļi, kas bojā zēna šūnas. Augsts brīvo radikāļu līmenis aktivizē gēnus, kas izraisa iekaisumu.

Kamēr jūsu ķermenim ir nepieciešams neliels iekaisums, lai cīnītos ar infekcijām un dziedinātu, pastāvīgs vai augsts iekaisuma līmenis rada veselības problēmas, ieskaitot nieru un sirds slimības, kā arī dažus vēža veidus.

Daži pētījumi liecina, ka kvercetīns palīdz mazināt iekaisumu. Vienā mēģenes mēģinājumā tika atklāts, ka kvercetīns spēj samazināt iekaisuma marķierus cilvēka šūnās, piemēram, audzēja nekrozes molekulās interleikīns-6 (IL-6) un alfa (TNFα).

Citā pētījumā, kurā piedalījās 50 sievietes, kurām bija diagnosticēts reimatoīdais artrīts, subjekti astoņas nedēļas lietoja 500 mg kvercetīna. Pēc astoņām nedēļām dalībnieki ziņoja par ievērojamu pēcoperācijas sāpju, rīta sāpju un agra rīta stīvuma samazināšanos.

Dalībnieki arī pieredzēja ievērojamu iekaisuma marķieru samazināšanos nekā kontroles grupā.

 

var mazināt alerģijas simptomus

Kvercetīna pretiekaisuma īpašības var atvieglot alerģijas simptomus. Pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēm ir atklāts, ka kvercetīns var bloķēt enzīmus, kas ir atbildīgi par iekaisumu, un tas arī nomāc ķīmiskas vielas, kas veicina iekaisumu.

Piemēram, vienā pētījumā tika ievadītas peles, kurām ir alerģija pret zemesriekstiem kvercetīna piedevas. Pētījuma rezultāti bija diezgan daudzsološi, jo parādīja, ka uztura bagātinātāju lietošana nomāc viņu anafilaktiskās reakcijas.

 

var būt pretvēža iedarbība

Kvercetīna vēža apkarošanas īpašības var attiecināt arī uz tā antioksidanta īpašībām. Dažos pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēm tika atklāts, ka kvercetīns izraisa prostatas vēža šūnu nāvi un nomāc to pašu šūnu augšanu.

Citos pētījumos tika atklāts, ka kvercetīnam ir līdzīga iedarbība uz virsnieru, limfoīdo, olnīcu, resnās zarnas, asiņu, urīnpūšļa, krūts, plaušu un aknu vēža šūnām.

 

var samazināt hronisku smadzeņu traucējumu risku

Pēc pētījumu rezultātiem kvercetīns var palīdzēt aizsargāt pret demenci, Alcheimera slimību un citiem deģeneratīviem smadzeņu traucējumiem.

Vienā pētījumā, kas ilga trīs mēnešus, pelēm ar Alcheimera slimību tika ievadītas kvercetīna injekcijas. Trīs mēnešu beigās tika konstatēts, ka vairāki Alcheimera marķieri ir samazināti un peles tik labi darbojās mācību testos.

Vēl viens pētījums tika veikts ar pelēm ar agrīnu vidus vēlīnā slimības stadiju, un rezultāti bija ievērojami. Pētījuma laikā dzīvniekus baroja ar diētu, kas bagāta ar kvercetīnu. Beigās dzīvniekiem bija uzlabotas smadzeņu funkcijas un samazināti Alcheimera slimības marķieri.

Daudzus gadus ir zināms, ka kafija samazina Alcheimera slimības risku. Pētījumi liecina, ka šo aizsargājošo efektu rada kvercetīns kafijā, nevis kofeīns.

 

 

var samazināt asinsspiedienu

Pētījumi liecina, ka paaugstināts asinsspiediens ir galvenais nāves cēlonis ASV. Faktiski šis stāvoklis ietekmē vienu no trim pieaugušajiem Amerikā.

Vienā mēģenē veiktā pētījumā tika konstatēts, ka kvercetīns spēja pazemināt asinsspiedienu. Tika konstatēts, ka savienojums izraisa asinsvadu relaksāciju.

Citā pētījumā, kas tika veikts ar pelēm, tika atklāts, ka viņu diastoliskā un sistoliskā asinsspiediena līmenis (apakšējais un augšējais skaitlis) tika pazemināts attiecīgi par 23% un 18%.

Pārskatā par pētījumiem ar cilvēkiem, kuros piedalījās 580 cilvēki, tika atklāts, ka viņu diastoliskais un sistoliskais asinsspiediens pazeminājās attiecīgi par 2.6 mmHg un 5.8 mmHg pēc tam, kad dienā tika lietots vairāk nekā 500 mg kvercetīna papildinājuma.

 

var uzlabot vielmaiņas veselību

Daži pētījumi liecina, ka kvercetīna lietošana var uzlabot metabolisma veselību. Vienā pētījumā 78 aptaukojušās sievietes ar policistisko olnīcu sindromu 1000 nedēļas lietoja 12 mg kvercetīna dienā. Rezultāti parādīja, ka šīm sievietēm tika samazināts LH, testosterona un rezistīna (aptaukošanās marķiera) līmenis.

 

palīdz atgūties pēc treniņa

Starp kvercetīna priekšrocībām ir tas, ka tas palīdz uzlabot atveseļošanos pēc apmācības vingrinājumiem. Vienā pētījumā 30 velosipēdistiem pēc ļoti smagas apmācības tika uzlikts kvercetīns 1000 mg dienā.

Tika konstatēts, ka ķīmiskā viela uzlabo to reģenerāciju, īpaši apvienojot ar citiem pretiekaisuma līdzekļiem un antioksidantiem, piemēram, DHA, EPA, izokececetīnu un EGCG.

Citā pētījumā kvercetīns mazināja oksidatīvo stresu un iekaisumu pēc vingrinājumiem pēc 2 nedēļām neapmācītiem jauniem vīriešiem.

 

var ārstēt čūlas

Vienā izmēģinājumā 40 vīrieši kvercetīnu lietoja tieši mutē. Puse gadījumu šīs zāles palīdzēja mazināt sāpes 7 - 10 dienu laikā. Viņu čūlas arī sadzija.

Pašlaik notiek pētījumi, lai noskaidrotu kvercetīna iedarbību pret skābes refluksu, Helicobacter pylori un kuņģa čūlām.

 

 Blakusefekti

Kvercetīns parasti ir drošs, jo to iegūst no augļiem un dārzeņiem. Pat kā papildinājums šķiet ļoti drošs, bez blakusparādībām vai to maz. Dažos gadījumos, lietojot vairāk nekā 1000 mg zāļu dienā, daži no tiem var rasties kvercetīna blakusparādības tāds kā:

• Tirpšana un nejutīgums
• galvassāpes
• Elpas trūkums
• Nieru bojājumi, ja tos ievada intravenozi devās, kas lielākas par 945 mg / m2
• Vemšana un slikta dūša

Lietojot kopā ar uzturu, kvercetīns ir drošs arī zīdīšanas laikā un grūtniecēm. Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu kvercetīna piedevu drošību zīdīšanas laikā vai grūtniecēm. Tātad, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no jebkādām kvercetīna blakusparādībām.

Tāpat kā ar visiem citiem papildinājumiem, ja jūs lietojat citus medikamentus, pirms kvercetīna lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, jo tas var mijiedarboties ar šīm citām zālēm.

 

Kvercetīna mijiedarbība ar citām zālēm

Ja jūsu veselības aprūpes sniedzējs liek jums lietot kvercetīnu, pievērsiet viņam uzmanību citām zālēm, kuras jūs šobrīd lietojat. Jūsu veselības aprūpes sniedzējam jāzina par jebkādu mijiedarbību, kas var notikt starp jūsu lietotajiem medikamentiem un kvercetīnu, un viņam būs labākas iespējas uzraudzīt jūs attiecībā uz šo mijiedarbību. Kad sākat lietot kvercetīnu, pirms konsultēšanās ar ārstu, farmaceitu vai veselības aprūpes sniedzēju nemainiet, nepārtrauciet un nesāciet lietot citus medikamentus.

Kvercetīnam ir smaga mijiedarbība ar topotekānu un everolimu, bet tai ir mērena mijiedarbība ar vairāk nekā 60 citām zālēm, to skaitā:

• armodafinils
• alvimopāns
• ciprofloksacīns
• fleroksacīns
• feksofenadīns
• gemifloksacīns
• loratadīns
• levofloksacīnam
• moksifloksacīns
• ofloksacīns
• norfloksacīns

Iepriekš minētais saraksts nav pilnīgs. Tāpēc pirms kvercetīna lietošanas pastāstiet farmaceitam vai ārstam par visām lietotajām zālēm. Jums ir jāsaglabā visu medikamentu saraksts un jādalās šajā informācijā ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Dažas zāles sadala vai maina aknas. Lietojot kvercetīnu kopā ar šīm zālēm, tas var pazemināt aknu sabrukšanas ātrumu vai mainīt šīs zāles. Tas var pastiprināt šo citu zāļu blakusparādības. Tātad, pirms lietojat kvercetīnu blakus šīm zālēm, kuras maina vai sadala aknas, jums par to jārunā ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Dažas no šīm zālēm ietver:

• Avandia (rosiglitazons)
• Taksols (paklitaksels)
• verapamils ​​(Verelan, Isoptin, Calan utt.)
• Kordarons (amiodarons)
• tretinoīni
• Taxotere (docetaksels)
• Prandīns (repaglinīds) un citi.

Ir arī citas zāles, piemēram, P-glikoproteīna substrāti, kurus šūnās pārvieto ar sūkņiem. Ja kvercetīnu lieto kopā ar šādām zālēm, tas var palielināt šo zāļu absorbcijas ātrumu, padarot pumpus mazāk aktīvus. Kad tas notiks, šo zāļu blakusparādības būs smagākas. Šīs zāles ietver:

• Cardizem (diltiazems)
• Lanoksīns (digoksīns)
• Verapamila (Ispotin, Calan, Verelan)
• Ciklosporīns (Sandimmune, Neoral)
• Agenerase (amprenavirs)
• Invirase (sakvinavīrs)
• Viracept (nelfinavīrs)
• Hinidīns
• Imodijs (loperamīds)
• vinkristīns
• Taksols (paklitaksels)
• Etopozīds (VePesid, VP16)
• Zantac (ranitidīns)
• Tagamet (cimetidīns)
• Allegra (feksofenadīns)
• Sporanokss (itrakonazols)
• Nizoral (ketokonazols) un citi.

 

Atsauksmes par kvercetīnu

Nosaukums kvercetīns tiek izmantots kopš 1857. gada. Kā minēts iepriekš, kvercetīns ir flavonoīds, un tas ir visbagātākais no visiem. Augi, kas satur flavonoīdus, daudzās kultūrās ir izmantoti to medicīnisko vērtību dēļ. Tomēr flavonoīdi tika atklāti pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados un tika identificēti kā savienojumi, kas atbild par daudzajiem ieguvumiem veselībai no augiem, kas tos satur.

Kvercetīns uzmanības centrā nonāca pirms vairākiem gadiem, kad zinātnieki atklāja, ka tas var izraisīt baktēriju mutācijas - īpašību, kurai bija potenciāls izraisīt vēzi.

Tomēr no visiem kvercetīna pārskatiem un pētījumiem tika secināts, ka papildinājums veicina vēža šūnu nomākšanu. Mūsdienās tiešsaistē ir daudz pārskatu par kvercetīnu, un labākais veids, kā identificēt labu kvercetīna piegādātāju, ir šo pārskatu izlasīšana.

 

 

Pārdošanā kvercetīna pulveris

Kvercetīna piedevas ir dažādās formās. Daži no tiem ir kapsulu formā, bet citi - pulvera veidā. Kvercetīna kapsulu formu ir viegli norīt, jo tā ir slidena. Pārdošanā kvercetīna pulveris ir pieejams arī sveķainā formā, kas ir lieliski piemērota bērniem. Dažās tirdzniecības vietās ir pieejami šķidri kvercetīna piedevas, un tie ir izsmidzināmi vai pilināmi.

Izvēloties kvercetīna piedevas, der apsvērt, kura forma jums vislabāk der. Daudzi cilvēki ziņo, ka kvercetīna piedevu pulveris darbojas labāk un ir viegli lietojams. Kvercetīna pulvera formas var sajaukt arī pārtikā vai dzērienā.

Pārdošanā esošais kvercetīna pulveris ir iepakots daudzumos, kas ņem vērā ieteicamo kvercetīna devu, lai jūs varētu iegādāties precīzu nepieciešamo daudzumu. Deva kvercetīna pulveris (117-39-5) parasti ir divi kausi dienā. Tas būs pietiekami tikai tad, ja jūs, bet no uzticama avota. Zemas kvalitātes kvercetīna pulverim var būt nepieciešams patērēt vairāk nekā divus kausiņus dienā.

Vēl viena lieta, kas jums jāņem vērā, pērkot kvercetīna pulveri, ir tā stiprums vai iedarbība. Augstas kvalitātes kvercetīna pulverī vienā devā jābūt no 500 līdz 1,200 mg. Viss, kas ir zemāks par to, nav ieteicams, un to nevajadzētu iegādāties. Bērniem ieteicamā kvercetīna deva ir aptuveni 100 mg dienā.

Pārdošanā kvercetīna pulveris cienījamos noieta tirgos parasti satur dažas papildu sastāvdaļas, lai pastiprinātu kvercetīna pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.

 

Kur nopirkt Quercetin pulveri

Ir daudz tirdzniecības vietu, kur varat pirkt kvercetīna pulveri. Šajās tirdzniecības vietās arī vairumā pārdod kvercetīna pulveri, ja vēlaties pārdot.

Pārskati liecina, ka ne visos kvercetīna produktos ir tas, ko norāda etiķetes. Pēc dažādu ASV izmantoto kvercetīna produktu iegādes, pārskatīšanas un testēšanas pētījumā tika noskaidrots, ka divi produkti satur līdz 14% mazāk kvercetīna nekā tas, kas norādīts to etiķetēs.

Tāpēc, pirms pērkat kvercetīna pulveri, ir labi to darīt tikai no uzticamiem avotiem vai cienījamiem kvercetīna piegādātājs.

Jūs varat iegādāties kvercetīnu tiešsaistē, taču pirms to darāt, noteikti izlasiet viņu tiešsaistes pārskatus, lai uzzinātu, kas ir viņu iepriekšējiem klientiem. Ja iespējams, ļaujiet draugiem vai ģimenes locekļiem ieteikt jums labu kvercetīna piegādātāju.

Vai jūs meklējat interneta veikalu ar augstas kvalitātes kvercetīna pulveri un ar lielisku klientu apkalpošanu? Jūs varat pasūtīt pie mums.

 

Nobeiguma vārdi

Kvercetīns ir ļoti populārs flavonoīds. Papildinājums ir saistīts ar samazinātu cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu, iekaisumu un uzlabotu vingrinājumu izpildi. Zinātnieki arī uzskata, ka kvercetīnam piemīt pretvēža, pretalerģijas un smadzenes aizsargājošas īpašības.

Ja vēlaties papildināt diētu ar kvercetīnu, vispirms jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju. Visbeidzot, pārliecinieties, ka kvercetīna pulveri pērkat tikai no cienījamiem piegādātājiem.

 

 

Atsauces

• Kvercetīns, iekaisums un imunitāte, Yao Li, Jiaying Yao, Chunyan Han, Jiaxin Yang, Maria Tabassum Chaudhry, Shengnan Wang, Hongnan Liu un Yulong Yin2, NCBI.
• Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD Uztura flavonoīdu kvercetīna ietekme uz sniegumu un veselību. Sports Med. Rep. 2009; 8: 206–213.
• Formica JV, Regelson W (1995). “Kvercetīna un ar to saistīto bioflavonoīdu bioloģijas pārskats”. Pārtikas un ķīmiskā toksikoloģija. 33 (12): 1061–80.

komentāri