10 labākie glutationa ieguvumi jūsu ķermenim

Glutationa ieguvumi dzīvos organismus daudzos veidos, darbojoties kā antioksidants. Tas ir aminoskābju savienojums, kas atrodas katra cilvēka šūnā. Katra dzīva organisma ķermenī ir glutations. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas, atrodoties pietiekamā daudzumā, var mūs aizsargāt no tādiem bīstamiem veselības stāvokļiem kā Alcheimera slimība, sirds slimības un pat insults.

Kaut arī šis antioksidants tiek ražots mūsu ķermeņa šūnās, glutationu var ievadīt mūsu ķermenī, lietot lokāli vai kā inhalatoru.

Kas ir Glutations?

Glutations ir savienojums, kas izveidots, apvienojot trīs aminoskābes: cisteīnu, glutamīnskābi un glicīnu, tas ir spēcīgs antioksidants, kas novērš un aizkavē šūnu novecošanos. Glutations novērš šūnu bojājumus un detoksicē kaitīgas ķīmiskas vielas aknās, kā arī spēja saistīties ar zālēm, palīdzot organismam tās viegli izdalīt. Tas veic arī svarīgu funkciju, paaugstinot ķermeņa imunitāti un regulējot mūsu ķermeņa šūnu augšanu un nāvi. Ir novērots, ka glutationa līmenis samazinās, novecojot.

Glutationa priekšrocības

1. Atbrīvo no oksidatīvā stresa

Kad organismā palielinās brīvo radikāļu veidošanās un ķermenis nespēj tos apkarot, rodas oksidatīvs stress. Augsts oksidatīvā stresa līmenis atstāj ķermeni jutīgu pret tādiem veselības stāvokļiem kā diabēts, reimatoīdais artrīts un vēzis. Glutations palīdz mazināt oksidatīvo stresu, kas palīdz ķermenim atbrīvoties no šīm kaites.

Ir arī zināms, ka augsts glutationa līmenis organismā palielina antioksidanti. Šis antioksidantu pieaugums kopā ar glutationu samazina oksidatīvo stresu.

2. Var uzlabot sirds veselību

Glutations ar spēju novērst tauku oksidāciju cilvēka ķermenī varētu palīdzēt samazināt sirdslēkmes un citas sirds slimības. Sirds slimības izraisa arteriālo aplikumu uzkrāšanās uz artēriju sienu iekšpusēm.

Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) jeb sliktais holesterīns izraisa aplikumu, bojājot artēriju iekšējos apvalkus. Šīs plāksnes sabojājas un var aizsprostot asinsvadus, apturot asins plūsmu un izraisot sirdslēkmes vai insultu.

Glutations kopā ar enzīmu, ko sauc par glutationa peroksidāzi, pakļauj superoksīdus, ūdeņraža peroksīdu, brīvos radikāļus un lipīdu peroksīdus, kas izraisa lipīdu oksidāciju (tauku oksidāciju). Tas novērš sliktā holesterīna līmeņa bojājumus asinsvados un līdz ar to aplikuma veidošanos. Tādējādi glutations palīdz samazināt sirdslēkmes un citu sirds slimību risku.

3. Aizsargā aknu šūnas alkoholisko un taukaino aknu slimību gadījumā

Ja trūkst antioksidantu un glutationa, vairāk aknu šūnu mēdz nomirt. Tas samazina aknu spēju cīnīties ar taukainām aknām un alkoholiskām aknu slimībām. Glutationam, ja tas ir pietiekamā daudzumā, ir tendence paaugstināt olbaltumvielu, bilirubīna un enzīmu līmeni asinīs. Tas palīdz indivīdiem ātrāk atgūties no taukskābju un alkoholiskām aknu slimībām.

Augsts glutationa deva Intravenozi ievadīts cilvēkiem ar aknu taukaino slimību parādīja, ka glutations ir visefektīvākā slimības ārstēšana. Tas arī parādīja būtisku malondialdehīda samazinājumu - aknu šūnu bojājumu marķieri.

Perorāli ievadīts glutations arī parādīja, ka antioksidantam bija pozitīva ietekme uz cilvēkiem, kuri cieš no bezalkoholisko taukaudu aknu slimībām.

4. Palīdz cīnīties ar inflāciju

Inflācija ir viens no galvenajiem tādu slimību cēloņiem kā sirds slimības, diabēts un vēzis.

Traumas dēļ asinsvadi ievainotajā zonā paplašinās, lai šajā apgabalā varētu plūst vairāk asiņu. Šīs asinis ir piepildītas ar imūnām šūnām, kas pārpludina teritoriju, lai novērstu jebkādu infekcijas iespējamību. Tiklīdz ievainotā zona sadzīst, pietūkums mazinās, un imūno šūnu skaits samazinās. Bet neveselīgā ķermenī, kuru ietekmē stress, toksīni, neveselīgs uzturs, inflācija nemazināsies tik ātri.

Glutations palīdz tādos gadījumos kā šie, pastiprinot imūno balto šūnu daudzumu. Viņi kontrolē balto šūnu skaitu, kas nonāk ievainotajā zonā atkarībā no inflācijas smaguma.

5. Uzlabo insulīna rezistenci

Tā kā mēs novecojam, glutationa līmenis mūsu ķermenī kļūst zemāks, jo mūsu ķermenis ražo mazāk un mazāk glutationa. Tā rezultātā ir mazāk dedzināšana tauku mūsu ķermenī. Tādējādi ķermenis uzkrāj vairāk tauku. Tas arī palielina uzņēmību pret insulīnu.

Diēta, kas paaugstina cisteīna un glicīna līmeni, palielinās arī glutationa veidošanos mūsu ķermenī. Šī lielāka glutationa klātbūtne veicina lielāku insulīna rezistenci un lielāku tauku sadedzināšanu.

6. Perifēro asinsvadu slimību pacienti redz uzlabotu mobilitāti

Perifēro artēriju slimība nomāc cilvēkus, kuru artērijas aizsērē plāksne. Slimība galvenokārt ietekmē indivīda kājas. Tas notiek, ja aizsprostoti asinsvadi nespēj piegādāt muskuļiem nepieciešamo asiņu daudzumu, kad muskuļiem tas ir nepieciešams. Indivīds, kurš cieš no perifēro asinsvadu slimības, staigājot izjutīs sāpes un nogurumu.

Glutations, ievadīts intravenozi divas reizes dienā, ievērojami uzlaboja viņu stāvokli. Personām bija iespēja staigāt lielākus attālumus un nesūdzējās par sāpēm.

7. Glutations ādai

Ieguvumi no glutationa attiecas arī uz veselīgas ādas uzturēšanu un tās ārstēšanu. Pūtītes, ādas sausumu, ekzēmu, grumbiņas un elpojošās acis var ārstēt ar atbilstošu glutationa devu.

Glutationa lietošana ādai kavē tirozīnu - fermentu, kas ražo melanīnu. Ilgstoši lietojot glutationu, āda būs gaišāka, jo tajā būs mazāk melanīna. Ir arī pierādīts, ka tas samazina psoriāzi, uzlabo ādas elastību un samazina grumbu veidošanos.

8. Atvieglo Parkinsona slimības simptomus

Trīce ir viens no simptomiem, no kuriem cieš cilvēki Parkinsona slimība parasti cieš no. Tas ir tāpēc, ka slimība nomoka centrālo nervu sistēmu. Glutationa ievadīšana intravenozi liecināja par slimības uzlabošanos indivīdiem. Ārstēšana samazināja trīci un stingrību novērotajiem pacientiem. Tiek uzskatīts, ka glutations var atvieglot dzīvi tiem, kuri cieš no Parkinsona slimības, samazinot simptomus, kurus izrāda slimie.

9. Palīdz autisma bērniem, samazinot oksidatīvos bojājumus

Bērniem ar autismu ir pierādīts, ka viņu smadzenēs ir augstāks oksidatīvo bojājumu līmenis. Tajā pašā laikā glutationa līmenis ir ļoti zems. Tas palielināja risku, ka bērni vēl vairāk neiroloģiski sabojās tādas ķīmiskas vielas kā dzīvsudrabs.

Bērniem, ārstējot ar perorālu un lokālu glutationa devu, tika novērots izteikts uzlabojums sulfāta, cisteīna un glutationa līmeņa paaugstināšanās asinīs plazmā. Tas dod cerību, ka ārstēšana ar glutationu var uzlabot smadzeņu darbību un tādējādi arī bērnu ar autismu dzīvi.

10. Varētu palīdzēt cīnīties pret autoimūnām slimībām

Pie autoimūnām slimībām pieder celiakija, artrīts un vilkēde. Šīs slimības izraisa hronisku iekaisumu un sāpes, kas palielina oksidatīvo stresu. Glutations var kontrolēt ķermeņa imunoloģisko reakciju, to stimulējot vai samazinot. Tas ļauj ārstiem samazināt oksidatīvo stresu personām, kas cieš no autoimūniem traucējumiem.

Autoimūnas slimības iznīcina šūnu mitohondrijus noteiktās šūnās. Glutations palīdz aizsargāt šūnu mitohondrijus, apkarojot brīvos radikāļus. Glutations mudina uz baltajām šūnām un T šūnām, kas cīnās pret infekciju. T šūnām, kas gruntētas ar glutationu, bija paaugstināta spēja cīnīties pret baktēriju un vīrusu infekcijām.

Pārtika ar glutationu

Tā kā ķermenis kļūst vecāks, glutationa līmenis organismā samazinās. Mums jāēd pārtikas produkti, kas palīdzēs organismam atjaunot glutationa līmeni. Ir daudz pārtikas produktu, kas vai nu satur dabisko glutationu, vai arī glutationu, kas veicina barības vielas.

· Sūkalas

Ciktāl tas attiecas uz pārtikas glutationu, sūkalu olbaltumvielas satur gamma-glutamilcisteīnu. Tā ir glutationa un cisteīna kombinācija, kas mūsu ķermenim atvieglo abu aminoskābju atdalīšanu. Viņi abi ir labi antioksidanti.

· Allium pārtikas produkti

Labi glutationa piedevas ir pārtika no augiem, kas pieder Allium ģintīm, ir bagāti ar sēru. Sērs palīdz mūsu ķermenim ražot dabiskāku glutationu. Sīpoli, ķiploki, ķemmītes, maurloki, šalotes un puravi ir pārtikas produkti, kas pieder pie alija ģints.

· Krustziežu dārzeņi

Krustziežu dārzeņi satur glikozinolātus, kas paaugstinās glutationa līmeni organismā. Tāpēc augiem, kuriem ir šie dārzeņi, piemīt sēra aromāts.

Kāposti, ziedkāposti, brokoļi, kāposti, bok-choy, briseles kāposti, arugula, redīsi, ūdens kreses un zaļumu zaļumi ir krustziežu dārzeņi.

· Pārtika ar alfa-lipoīnskābi

Liellopu gaļa, orgānu gaļa, spināti, alus raugs un tomāti ir labi glutationa piedevas, jo tie ir bagāti ar alfa-lipoīnskābe. Šī skābe atjauno un paaugstina glutationa līmeni jūsu ķermenī.

· Pārtika ar selēnu bagāta

Kā mikroelementa selēns palīdz organismam paaugstināt glutationa un citu antioksidantu līmeni organismā. Pārtika, kas satur selēnu, ir austeres, jūras veltes, olas, Brazīlijas rieksti, sparģeļi, sēnes un veseli graudi.

Glutationa piedevas

Glutationa piedevas nonāk dažādās formās. Tās var lietot iekšķīgi. Bet iekšķīgi lietojams glutations nav tik efektīvs, lai papildinātu savienojuma līmeni organismā.

Labāks glutationa papildinājuma veids ir lietot liposomālu glutationu tukšā dūšā. Aktīvā glutationa sastāvdaļa atrodas liposomu centrā. Šīs piedevas lietošana iekšķīgi ir labāks veids, kā paaugstināt ķermeņa glutationa līmeni.

Glutationu var arī ieelpot ar speciālu smidzinātāju. Bet tā lietošanai jums būs nepieciešama recepte.

Ir pieejami transdermālie līdzekļi un losjoni, kurus var lietot lokāli. To absorbcijas ātrums ir mainīgs un dažreiz var būt neuzticams.

Intravenoza ievadīšana ir vistiešākā glutationa piedevu ņemšanas metode. Tas ir arī visinvazīvākais veids.

Glutationa blakusparādības

Glutationa papildināšanai reti ir blakusparādības. Tās var svārstīties no vēdera uzpūšanās. vēdera krampji, gāze. vaļīgi izkārnījumi un iespējamas alerģiskas reakcijas. Pirms glutationa piedevu lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.

Glutationa deva

Personai nepieciešamā glutationa deva var mainīties atkarībā no cilvēka vecuma, svara un fizioloģijas. Tas var būt atkarīgs arī no viņa veselības stāvokļa un slimības vēstures. Labāk ir konsultēties ar ārstu, lai pārbaudītu, kāda deva jums vajadzētu lietot.

secinājums

Glutations ir svarīga molekula mūsu ķermenī. Tas ir spēcīgs antioksidants un palīdz ķermenim uzturēt brīvo radikāļu pārbaudi. Tas mūs uztur veselību un tādus slimību veidus kā sirds problēmas, vēzis un sirdslēkmes.

Ir svarīgi uzturēt optimālu glutationa līmeni mūsu ķermenī. Ir dažādi veidi, kā mēs to varam izdarīt. Mēs varam ēst diētu, kas bagāts ar glutationu, lietot iekšķīgi glutationu, lietot lokāli, un to ievada intravenozi.

Kad nolemjat lietot glutationa piedevas, lai mainītu tā līmeni organismā, meklējiet medicīnisku palīdzību.

atsauces

1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). “Glutationa loma fotosintētiskajos organismos: jaunās funkcijas glutaredoksīniem un glutationilācija”. Gada pārskats par augu bioloģiju. 59 (1): 143–66.
2. Fransuā, R .; Šonevelds, OV; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). “Glutationa galvenā loma cilvēku slimību patofizioloģijā”. Fizioloģijas un bioķīmijas arhīvi. 113 (4–5): 234–258.

nākamais>