Labākais nootropā holīna avota citicolīns Vs. Alfa GPC

Holīna un nootropisko uztura bagātinātāju

Citicoline nātrijs un Alpha GPC ir divi no populārākajiem nootropiskajiem piedevām, kas, kā zināms, satur bagātīgu daudzumu holīna. Holīns ir viena no izšķirošajām ķīmiskajām vielām, kurai ir svarīga loma pareizas smadzeņu darbības uzturēšanā. Holīnu 1998. gadā Medicīnas institūts (IOM) oficiāli atzina par vitāli svarīgu barības vielu.

Mūsu smadzenes ir atkarīgas no holīna, lai tās pareizi darbotos. Holīns ir neirotransmitera, kas pazīstams kā acetilholīns, priekštecis. Šis ir viens no daudzajiem centrālās nervu sistēmas neiromediatoriem. Viena no daudzajām funkcijām ir tā, ka tai ir svarīga loma uzmanības pastiprināšanā un uzmanības uzturēšanā. Acetilholīna trūkums ir saistīts ar atmiņas traucējumiem un depresiju.

Tātad, ar ko atšķir Citicoline un Alpha GPC? Mēs esam sagatavojuši šo padziļināto ceļvedi, lai palīdzētu jums saprast visus svarīgos aspektus, kas jums jāzina attiecībā uz Citicoline un Alpha GPC.  

 

Kas ir citicoline Sodium (CDP holīna nātrijs)

Citicolīna nātrijs (citidīna difosfoholīns), saukts arī par CDP holīns, ir savienojums, kam ir neiroaizsargājošas īpašības. To veido holīns un citidīns. Kā bagātīgs holīna avots citicolīns palīdz dopamīna transportēšanā, pastiprinot tā izdalīšanos smadzenēs. Kamēr holīns palīdz smadzeņu darbībā, citidīns kļūst noderīgs, kad tas tiek pārveidots par uridīnu.

Citicolīns ir pieejams divās formās: kā nātrija citicolīns, kas ir recepšu medikaments neiroloģisku traucējumu ārstēšanai, un kā citicolīna brīvā bāze, kas ir uztura bagātinātājs. Tiek uzskatīts, ka papildinājums ar citicoline nootropic veicina kognitīvās disfunkcijas un uzlabo neiroloģisko atveseļošanos dažādos apstākļos.

Citicolīns, domājams, sākotnēji tika izstrādāts Japānā kā ārstniecības līdzeklis ar insultu. Pašlaik to daudzās pasaules daļās izmanto kā uztura bagātinātāji. Vispopulārākais citikolīna zīmols ir Ceraxon. To pārdod arī ar citiem zīmoliem, tostarp Cebroton, Cidilin un Cognizin. Citicoline sodium nātrija ir Citicoline Sodium (CDP holīna nātrija) pulveris (33818-15-4).

 

Kā darbojas citicoline Sodium?

Citicoline Sodium Powder ir bagātīgs Holīna avots. Lai saprastu, kā darbojas citicolīns, ir svarīgi vispirms saprast, kā darbojas holīns.

Holīns ir viena no izšķirošajām ķīmiskajām vielām, kurai ir svarīga loma smadzeņu pareizas darbības uzturēšanā. Tāpēc ļoti ieteicams ēst ēdienus un piedevas, kas ir bagātas ar holīnu, jo tas pozitīvi ietekmē Smadzeņu attīstība.

Citicolīns notiek šūnu membrānā bioķīmiskā procesā. Pētījumos atklāts, ka CDP hlors uzlabo smadzeņu darbību, pateicoties citicolīna sintēzes atbalsta mehānismam. Citicolīns palielina smadzeņu ķīmisko vielu, kas pazīstama kā fosfatidilholīns, kas ir svarīga smadzeņu darbībai. Tas samazina arī smadzeņu audu bojājumus smadzeņu traumas gadījumā.

 

Kāpēc lieto CDP holīna nātriju?

Viens no vēlamajiem aspektiem attiecībā uz Citicoline ir tas, ka ir daudz Citicoline Sodium lietojumu. Citicolīns Nootropics lieto, lai izārstētu tādas slimības kā Alcheimera slimību, galvas traumas, cita veida demenci, smadzeņu asinsvadu slimības, piemēram, insultu, Parkinsona slimību, ar vecumu saistītu atmiņas zudumu, glaukomu, uzmanības deficīta hiperaktīvus traucējumus (ADHD). Tālāk ir izplatīti citikolīna nātrija lietojumi:

 

• Tas var palīdzēt novērst atmiņas traucējumus

Tiek uzskatīts, ka citikolīns ir efektīvs Atmiņas uzlabošana. Tāpēc ar vecumu saistītu atmiņas zudumu, ko izraisa vecumdienas, var labot, patērējot citicolīnu. Ja jums ir vecāks vecāks vai radinieks, kura atmiņa ar vecumu pasliktinās, jums vajadzētu apsvērt citicolīna piedevas pievienošanu viņa uzturā.

 

• Tas var palīdzēt ātrai atveseļošanai pēc insulta

Pētījumi ir parādījuši, ka citikolīns palīdz insulta atjaunošanā. Ja jūs lietojat citikolīnu 24 stundu laikā pēc insulta, visticamāk, dažu mēnešu laikā pilnībā atgūsieties. Tas ir saskaņā ar pētījumu, kas ietvēra randomizētu (3 citikolīna devas 1 placebo) ar transportlīdzekli kontrolētu dubultmaskēto pētījumu 21 ASV centrā.

Ārstēšana, izmantojot citikolīna nātrija sāli, bija jāsāk 24 stundu laikā pēc insulta sākuma un turpinājās 6 nedēļas. Tās rezultātu novērtējums bija 12 nedēļas. Kā kovariātu tika izmantota NIH insulta skala. Gan 500 mg citikolīna grupā, gan 2,000 mg citicolīna grupā ievērojami uzlabojās to pacientu procentuālais daudzums, kuriem 90 dienu laikā Barthel indekss bija labvēlīgs. Pētījumā secināts, ka perorālo Citicoline nātrija pulveri var droši lietot ar minimālām blakusparādībām akūta insulta ārstēšanā.

 

• Var uzlabot mācīšanās spējas

Viena no lielākajām bagātināšanas ar citicoline nootropic priekšrocībām ir tā, ka tā noved pie labāk funkcionējošām smadzenēm. Tas tiek darīts, palielinot asins plūsmu un enerģijas ražošanu jūsu smadzenēs. Turklāt holīns palīdz saglabāt ceļu jūsu smadzenēs, lai atbrīvotos no drupām, lai jūs varētu ātrāk atcerēties informāciju. Tas var palīdzēt uzlabot izglītojamo mācību spējas.

Ir daudz citicolīna nātrija ieguvumu, ko gaidīt. Visizplatītākais ieguvums ir iespēja pastiprināt citu nootropiku iedarbību. Tā rezultātā daudzi cilvēki uzskata citicolīna nātrija pulveri par noteiktu papildinājumu daudzās papildināšanas programmās.

 

Vai citicolīns palielina dopamīnu?

Dopamīns ir svarīgi optimālai garīgajai funkcijai, kā arī daudziem mūsu ikdienas ieradumiem un uzvedībai. Tam ir svarīga loma kustībā, ēdiena izvēlē, ieradumos, uzmanībā un garastāvoklī.

Dopamīns parasti tiek iedarbināts, kad smadzenes sagaida atlīdzību par noteiktu izturēšanos. Tas arī mūs brīdina un motivē rīkoties pēc lietām, kas atbilst mūsu vajadzībām un vēlmēm. Atbilstoša dopamīna līmeņa trūkums var ierobežot kognitīvo spēju un izraisīt sliktu blūza gadījumu.

Viens no galvenajiem citicolīna komponentiem, DP hlors, veicina dopamīna izdalīšanos un palielina kopējo dopamīna līmeni, izmantojot mehānismu, kas darbojas kā dopamīna agonists, kā arī kavē dopamīna atpakaļsaistīšanos.

Citicoline Sodium (CDP holīna nātrija) pulveris (33818-15-4) sāls, kas ir ūdenī šķīstoša viela, viegli uzsūcas asinsritē. Tas ne tikai nodrošina 90% biopieejamības līmeni, bet arī palielina tā efektivitāti. Uridīns kopā ar Cdp holīna dopamīnu veicina jaunu dopamīna receptoru augšanu smadzenēs, aktivizējot D1 un D2 receptoru signālus, palīdzot novērst dopamīna receptoru izdegšanu.

 

Kāda ir atšķirība starp holīnu un citicolīnu?

Apskatīsim citicoline vs holīnu un redzēsim, kā viņi salīdzina. CDP holīns un citicolīns ir viena un tā pati lieta. Tie attiecas uz psihostimulantu vai nootropiku, kuru pētījumi ir atzinuši par efektīvu uzmanības un garīgās enerģijas palielināšanā.

 

Kā lietot Citicoline

Pašlaik nav standartizētas nootropiskas citicolīna devas. Tomēr lielākā daļa pētījumu norāda, ka 250–500 mg ir optimāla citotolīna deva nootropiska.

Šķiet, ka citikolīns uzlabo funkcionālos rezultātus un samazina neiroloģisko deficītu, lietojot 500 mg citicolīna, kas šķiet optimālā citicolīna nootropā deva. Ieteicamā deva optimālai Kognitīvās spējas ir starp citicolīnu no 500 mg līdz 2000 mg dienā divās dalītās devās (no 250 mg līdz 1000 mg vienā devā).

Zinātniskos pētījumos ir pētītas šādas devas:

 

Ar muti

• Domāšanas spēju samazināšanās vecuma dēļ: 1000–2000 mg citicolīna dienā.
• Notiekošā smadzeņu asinsvadu slimība (hroniska cerebrovaskulāra slimība): 600 mg citicolīna dienā.
• Tūlītēja insulta ārstēšana trombu dēļ (išēmisks insults): ieteicamā citicolīna deva insulta gadījumā ir no 500 mg līdz 2000 mg dienā, sākot no 24 stundām pēc insulta.

 

Intravenozi

• Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji citicolīnu ievada intravenozi (pēc IV) ar vecumu saistītā domāšanas spēju samazināšanās vai hroniskas cerebrovaskulāras slimības gadījumā.

Ar injekcijas palīdzību

• Veselības aprūpes sniedzēji citicolīnu piešķir hroniskas cerebrovaskulāras slimības gadījumā

 

Vai ir droši lietot Citicoline?

Citicoline nootropic deva tiek uzskatīta par ārkārtīgi efektīvu. Lietojot kopā ar citiem papildinājumiem, citicolīns ir salīdzinoši spēcīgs. Ir arvien vairāk pierādījumu par tā priekšrocībām Izziņas uzlabošana, nervu funkcijas uzlabošana un, iespējams, atkarības atjaunošanās.

Citicolīns ir ne tikai efektīvs, bet arī labi dokumentēts, ka tas ir drošs. Ir konstatēts, ka toksicitātes profils ir ļoti zems gan dzīvniekiem, gan cilvēkiem. Vienā pētījumā tika pārbaudītas lielas citicolīna devas 2000 mg dienā, un tām joprojām nebija kaitīgas ietekmes.

Pētījumos ir noskaidrots, ka citicolīns ir drošs, ja to lieto iekšķīgi īsā laikā līdz 90 dienām. Joprojām jānoslēdz ilgtermiņa lietošanas drošība. Reti kurš cilvēks, kurš lieto citicolīnu, ir pieredzējis problēmu Citicoline blakusparādības.

Kaut arī ne daudziem cilvēkiem rodas smagas citicolīna blakusparādības, joprojām pastāv iespēja, ka dažas blakusparādības var rasties. Piemēram, daži lietotāji ziņoja par citicolīna lietošanu nemiers.

Šie ir simptomi, kas var norādīt, ka jūtat citicolīna blakusparādības:

• bezmiegs
• Galvassāpes
• Caureja
• Nelabums
• Sāpes krūtīs
• Neskaidra redze

Nav pietiekami daudz ticamas informācijas par papildinājuma lietošanas drošību grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tādēļ grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot citicolīnu.

 

 

Kas ir Alpha GPC?

Alpha GPC ir a Nootropisks savienojums tas, kā zināms, uzlabo fizisko veiktspēju un veicina smadzeņu darbību. Alfa gpc nootropais ir viens no visefektīvākajiem holīna avotiem; kas ir noderīgi mūsu ķermeņos, jo to izmanto, lai izveidotu neirotransmiteru, kas palīdz atmiņā un muskuļu saraušanā.

Alpha GPC ir pietiekami spēcīgs, lai to lietotu kā zāles, tomēr pietiekami maigs, lai to izmantotu kā papildinājumu. Ir zināms, ka tas uzlabo atmiņu un smadzeņu jaudu. Pēc tam tas tiek uzskatīts par ļoti daudzsološu uztura bagātinātāju sportistiem un ikvienam citam, kurš vēlas atbalstīt viņu smadzenes un vienlaikus veicināt viņu fizisko spēku.

 

Kā darbojas Alpha GPC?

Alpha GPC palielina acetilholīnu, kas ir ķīmiska viela mūsu smadzenēs, kas palīdz uzlabot atmiņu un palielināt mācīšanās spējas.

 

Alpha GPC priekšrocības

• Tas uzlabo smadzeņu darbību

Alfa smadzeņu nootropiskais līdzeklis ir plaši pazīstams ar kognitīvo uzlabošanos, pateicoties spējai sasniegt smadzenes, ko nodrošina holīna forma. Lielākā daļa Alpha GPC izmanto uzmanību prātam un muskuļiem. Alfa smadzeņu nootropiskais pārskats, ko tiešsaistē ievietojis pieredzējis lietotājs, pierādīja, ka šīm zālēm jābūt obligāti visiem, kas vēlas uzlabot viņa / viņas smadzeņu darbību.

 

• Tas var uzlabot fizisko sniegumu

Pētījumi ir atklājuši, ka alfa gpc augšanas hormons efektīvi palielina ķermeņa apakšējās daļas spēku pēc sešām papildināšanas dienām. Tāpēc fitnesa entuziasti un sportisti var apsvērt iespēju pievienot Alpha GPC pulveri diētai, lai uzlabotu muskuļu darbību un palielinātu izometrisko spēku. Alpha gpc pirms treniņa režīms ir pierādījis, ka daudzu sporta vīriešu fiziskā veiktspēja ir pilnīgi jauna.

 

 

• Tas var uzlabot intelektuālās prasmes

Izstrādājot pētījumu, tiek ierosināts, ka, lietojot 1200 mg alfa smadzeņu nootropā līdzekļa dienā, tas būtiski uzlabo intelektuālās prasmes Alcheimera pacienti no 3 līdz 6 ārstēšanas mēnešiem. Tiek arī uzskatīts, ka 1000 mg Alpha GPC lietošana katru dienu palīdz uzlabot asinsvadu demences simptomus. Alfa gpc dopamīns arī uzlabo pacienta noskaņojumu, izturēšanos un intelektuālās prasmes.

 

• Tas var palīdzēt insulta pacientiem atgūties

Pacientiem, kuri cieš no pārejoša išēmiska lēkmes (TIA) un kuri saņem alfa GPC pirms 10 dienu termiņa beigām, ir konstatēta labāka atveseļošanās. Pētījumi liecina, ka pacientiem, kuri katru dienu 1200 dienu laikā saņem 28 mg Alpha GPC injekciju, kam seko iekšķīga Alpha GPC deva trīs reizes dienā 6 mēnešus, ir iespēja intelektuāli atgūties.

 

Kā lietot Alpha GPC?

Alpha GPC nootropic lieto iekšķīgi vai injekcijas veidā. Lietojot to iekšķīgi, jūs varat lietot alfa GPC neatkarīgi no ēdienreizēm. Kas pārsteidz daudzus cilvēkus, ka alfa gpc pulvera garša ir diezgan salda.

Alpha GPC deva mainās atkarībā no tā, vai jūs to lietojat fiziskai vai garīgai veiktspējai.

Pastiprināt Tauku sadedzināšana augšanas hormonu un augšanas hormonu, 600 līdz 30 minūtes pirms treniņa vajadzētu lietot apmēram 60 mg Alpha GPC.

Lai palielinātu garīgo sniegumu, jūs varat lietot nelielu devu no 200 mg līdz 600 mg. Jūs varat pakāpeniski palielināt devu, lai redzētu, kura deva liek jums justies vislabāk. Alfa gpc nootropic kaudze ar citu narkotiku no Racetāmu ģimene sniegs arī pārsteidzošus rezultātus.

Dienā varat lietot vairākas Alpha GPC devas. Tomēr jums vajadzētu samazināt devas ar minimumu, ti, 200–600 mg, un pārliecinieties, ka devas ir atstātas vismaz ar četru stundu intervālu. Lai gan tas nav obligāts nosacījums, labākai absorbcijai ieteicams lietot Alpha GPC kopā ar uztura taukskābēm. Varat arī uzzināt vairāk par to, kā lietot narkotiku, no alfa smadzeņu nootropiskā reddit forumiem, kur pieredzējuši lietotāji dalās ar informāciju par to, kā viņi šo narkotiku ir veiksmīgi lietojuši.

 

Alpha GPC blakusparādības

Dati liecina, ka Alpha GPC pulverim nav nopietnu blakusparādību (28319-77-9) ir ierakstīti. Atbilstoši lietojot, šis uztura bagātinātājs šķiet ļoti drošs saskaņā ar alfa gpc pārskatiem, kas ir pieejami tiešsaistē. Dažas līdz šim ziņotās Alfa smadzeņu nootropās blakusparādības ir:

• Galvassāpes
• bezmiegs
• Reibonis
• izsitumi uz ādas
• grēmas

Daži cilvēki ir ziņojuši par smadzeņu miglu un letarģiskām blakusparādībām, un dažos gadījumos - par libido palielināšanos. Šķiet, ka tie abi ir saistīti ar lielu holīna devu.

Ja rodas kāda no šīm Alpha smadzeņu nootropiskajām blakusparādībām, ieteicams izvēlēties mazāku Alpha GPC devu un novērot, vai simptomi mazināsies. Ja simptomi saglabājas vai kļūst smagi pat pēc Alpha GPC devas samazināšanas, vislabāk ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Pašlaik ir maz pētījumu par Alpha GPC lietošanu grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā. Tāpēc nevar zināt, vai citicolīns var kaitēt mazulim. Tāpēc ieteicams to nelietot, ja tas attiecas uz jūsu lietu, lai būtu drošākā pusē.

 

Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar holīnu

Tāpat kā citicolīns, holīns ir viena no alfa smadzenēm Nootropiskas sastāvdaļas. Pārtika ar augstu holīna saturu ietver:

• Liesa vistas gaļa
• Lean cūkgaļa
• Zivis (lasis)
• Austersēnes
• Olas
• Liellopu gaļa
• garnele
• Čaumalas zivis
• Pupas
• Brokoļi
• Ziedkāposti
• Zaļie zirnīši
• Piens ar zemu tauku saturu
• Spināti
• Marinētas bietes
• Kvieši
• rieksti
• Linu sēklas
• Saldā kukurūza

 

 

Citicoline Vs Alpha GPC: kurš no tiem ir labs?

Tagad redzēsim kā Alpha GPC pulveris (28319-77-9) vs holīns salīdzina. Gan jau Citicoline Sodium (CDP holīna nātrija) pulveris (33818-15-4) un Alpha GPC ir lieliski holīna avoti, kas padara to papildināšanu mūsu uzturā par papildu priekšrocību. Tomēr šķiet, ka viņi dara to pašu, kad jāuzlabo smadzeņu vispārējā funkcija un garīgais asums.

Kaut arī pastāv līdzības starp cdp holīnu un alfa gpc, starp tiem ir zināmas atšķirības. Piemēram, abiem savienojumiem ir atšķirīgi metabolisma procesi. Sadaloties alfa GPC, kā blakusprodukts izdalās acetilholīns. No otras puses, citikolīns kalpo kā vienas un tās pašas ķīmiskās vielas atvasinājums.

Alfa GPC var būt arī dažas pozitīvas sekas, kas nav raksturīgas citicolīnam. Piemēram, alfa GPC lietošana var uzlabot dzīvotspēju, uzlabot izturību un pat palīdzēt muskuļiem ātri atgūties pēc spraigiem treniņiem. Alpha GPC palielina augšanas hormona ražošanu cilvēka ķermenī, vienlaikus darbojoties kā kaut kas vājš stimulants.

Tā kā citicolīnam un Alpha GPC ir unikālas stiprās puses, mēs nevaram teikt, ka viens papildinājums ir labāks par otru. Tas, vai jūs iegūsit kādu no papildinājumiem, ir atkarīgs no tā, kādam nolūkam to paredzēts izmantot.

 

Nootropā holīna avots

Kaut arī holīnu var iegūt no ēdieniem, ko ēdat, vislabāk ir pievienot piedevas, kas satur šo labvēlīgo savienojumu. Citicolīna vai Alpha GPG piedevu lietošana ir lielisks veids, kā holīnu iekļūt jūsu sistēmā.

Tā kā citikolīna un Alpha GPC pulvera pirkšana ir droša, šiem piedevām nav juridisku ierobežojumu. Tas nozīmē, ka tos var atrast lielākajā daļā citicoline nootropisko līdzekļu noliktavu, papildinājumu veikalos, pārtikas preču veikalos un tiešsaistes pārdevējos.

Ja vēlaties ērti iegādāties citicolīnu un Alpha GPG GNC no tiešsaistes pārdevēja, ir svarīgi pārliecināties, vai pārdevējam ir reputācija, pārdodot īstus produktus. Pērkot autentisku Alpha GPG amazon, jūs varēsit izbaudīt visas priekšrocības, kas saistītas ar uztura bagātinātāju lietošanu. Pārdošanā ir viegli pieejams arī augstas kvalitātes alfa gpc pulveris Vietne Wisepowder.com par pieņemamu cenu. Viņi arī apstrādā alfa gpc pulvera beztaras pasūtījumus un ātrāk tos piegādā uz jūsu vēlamo adresi.

 

Secinājumi

Citicolīns un Alpha GPC ir vieni no visvairāk līdz šim pētītajiem nootropiem. Viņiem ir spēcīgs ieguvums smadzeņu veselībai un fiziskajai veiktspējai. Ja jūs esat pieaugušais, kurš meklē garīgu šķautni, citicolīns, visticamāk, sniegs jums garīgu stimulu. Ja esat sportists, kurš vēlas ātrākus un labākus rezultātus sporta zālē, Alpha GPC strādās jūsu labā.

 

Atsauces

1. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka Nacionālais veselības institūts, Gatti G, Barzaghi N, Acuto G, Abbiati G, Fossati T, Perucca E., 1992. gada septembris; 30 (9): 331-5.
2. Doggrell SA & Evans S; Evans (2003. gada oktobris). “Demences ārstēšana ar neirotransmisijas modulāciju”. Ekspertu atzinums par narkotiku izpēti. 12 (10): 1633–1654.
3. Parnetti, Lucilla; un citi. (2007). “Holīnerģisks prekursors kognitīvo traucējumu ārstēšanā: neefektīvas pieejas vai nepieciešamība pēc atkārtotas novērtēšanas?”. Neiroloģisko zinātņu žurnāls. 257 (1–2): 264–9.

komentāri